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一、就餐场所：优先选择家庭、学校食堂或证照齐全的餐饮单位，避免无证摊贩和卫生条件差的场所；网络订餐在网页上查验商家食品经营许可证，收到餐食后检查包装完整性和“食安封签”。

二、菜品禁忌：?禁止食用高风险食材：野生菌、发芽土豆、四季豆、生腌水产品、隔夜剩菜及来源不明食品?；慎用凉菜、卤味、未煮透的豆浆及易过敏食物。

三、?营养搭配：主食粗细搭配增加燕麦、红薯等全谷物，稳定血糖?；优质蛋白摄入：鱼虾、蛋奶、豆制品；蔬果多样化每日摄入多种颜色蔬果，富含维生素C的水果如猕猴桃优先?。

四、?卫生应急：?餐前洗手，使用公筷公勺，避免交叉污染；出现呕吐、腹泻等症状立即就医，保留就餐凭证并拨打12315。

五、良好作息：?饮用烧开的水，避免生水、散装冷饮及过量咖啡因饮品；保持规律作息，避免熬夜和暴饮暴食。

最后，祝所有学子高考顺利，金榜题名，考入自己心仪的学府。